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成都水果配送公司觉得选水果因人而异很多人都以为“多吃水果，身体好”。水果虽能提供营养，但其中的糖分也不小，而且很多酸溜溜的水果，糖分比你想的高很多，长期吃太多也容易出问题!例如每100克甜甜的草莓，热量是32大卡，含糖量是7.1克;而同等量酸酸的山楂热量是95大卡，含糖量高达22克!那么，吃水果有哪些注意事项，又该如何健康吃水果?水果的甜度由什么决定?水果热量的高低与其含有的糖分的确有关，但并不是说水果越甜含糖越多。除了糖分，水果中的淀粉、无机盐、单宁类物质等都会影响水果的甜度。各种糖类水果甜度不仅与含糖量高低有关，还与糖的种类密切联系。水果中的糖主要分为葡萄糖、果糖、蔗糖，它们不仅化学结构各不相同，甜度差别也很大。其中果糖最甜，其甜度相当于蔗糖的1.7倍，其次是蔗糖，最后是葡萄糖，其甜度约是蔗糖的0.7倍。(果糖>蔗糖>葡萄糖)

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首先要说的就是黄瓜了，说实话，黄瓜当成是水果吃已经不是什么新鲜的话题了，很早以前，小编在上学的时候，经常会去菜园子里面摘黄瓜吃!夏天的时候因为天气炎热，我们都想吃点待水分的东西，黄瓜就刚好满足这一点，所以有时候去上学，大早上都回去菜园子里面摸一根黄瓜，然后一边走一边吃!但是现在的黄瓜已经不是当年名不正言不顺的地位了，很多的水果店都在卖黄瓜，而且因为价格便宜，所以卖的还很不错!另外一种就是西红柿了，以前只觉得小西红柿算是一种水果，但是渐渐的，西红柿爱好者发现，小西红柿吃起来还是不如大西红柿吃起来有满足感，所以水果店里面旧卖起了西红柿，毕竟有需求就有市场!西红柿算是跨界最为成功的典型了，从一种蔬菜，摇身一变成了水果，而且还深受喜爱!

成都水果配送公司之水果蔬菜食用小贴士自制水果奶昔：用低脂牛奶、草莓和香蕉混合放入搅拌机。制作水果沙拉：甜橙+苹果+樱桃+柠檬片+草莓+酸奶自制蔬菜卷饼：可以将不同的蔬菜如甜椒、韭菜、黄瓜、胡萝卜、豆芽菜等切丝炒熟，或将蔬菜烤熟，卷在面饼里，粗粮面饼。制作水果蔬菜汁(不要除掉渣)：如猕猴桃+黄瓜制作什锦蔬菜：西蓝花+洋葱+胡萝卜+大蒜或者双拼绿叶菜，比如白灼芥蓝加菜心，小炒菠菜加油麦菜。适当食用凉拌菜：木耳拌洋葱紫甘蓝、西红柿拌黄瓜、青椒丝拌香菜黄瓜丝。做肉菜时可以加一些蔬菜种类：如炖牛肉可搭配胡萝卜和洋葱，炖排骨汤可配上玉米和白萝卜等制作水果蔬菜“三明治”：在三明治中可以加入菠萝片、苹果片、甜椒圈、洋葱圈、生菜、黄瓜和番茄片。

已经步入冬季了，寒冷的冬季，大家还是会选择吃一些水果来为我们的身体补充身体所需的营养元素。冬天吃柚子，不仅好处多，价格相对也便宜，更重要的是，柚子多汁耐放易储存，老少皆宜，那么成都水果配送公司就来说一下吃柚子的好处。柚子本不是北方的产物，但是随着各方面的发展，北方也随处可见南方的水果，而且物美价廉，深受北方人的喜爱;柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值也很高，也是医学界公认的有食疗作用的水果，并且富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，清燥热，清肺、清胃肠;秋季干燥，易患燥咳，食用柚子可止咳平喘，化痰清肺，降血糖。